La sophrologie comme outil d'accompagnement

La prise de conscience et la reconnexion au corps SONT LA CLE

Epuisement ...

Pour les personnes en difficultés, stressées, épuisées, la sophrologie aide à prendre conscience de leur propre rôle dans la spirale négative. Elles pourront alors utiliser ce levier personnel pour rebondir, se reconstruire et découvrir leurs potentialités, les valeurs de leur existence et renforcer leur sentiment d'exister, en conscience.   

RESSOURCES

La pratique de la sophrologie est conseillée pour  un mieux-vivre et un dépassement de l'obstacle notamment dans les cas de fibromyalgie, les acouphènes, l'hypocondrie, les phobies, les troubles psychosomatiques, la gestion de la douleur, les céphalées, les régimes et sevrage tabagique, l'accompagnement à la naissance pré et post partum, l'accompagnement autour d'une opération, d'un deuil ... 


si précieuse Vie

La Vie ?

 

Un rien l'amène,
un rien l'anime,
un rien la mine...
un rien l'emmène.

 

Raymond Queneau,

Zazie dans le métro



Respirez et vivez !

La respiration est la seule fonction viscérale involontaire sur laquelle il nous est possible d’agir.
Un rythme respiratoire lent et régulier a pour effet de mettre au repos l’ensemble du système neurovégétatif, y compris le rythme cardiaque.
Par conséquent, le fait de mobiliser son activité cérébrale sur sa respiration et les perceptions qui en découlent contribue à vider l’esprit de toutes activités perturbatrices.


Le temps d' expiration va dénouer les tensions du corps. L'inspiration va les accroitre.


Et vous, comment respirez-vous ?

 



La sophrologie vise à harmoniser la conscience

Vivre le moment présent

Hier raconte une histoire.
Demain demeure un mystère.
Aujourd'hui est un cadeau.
C'est pourquoi on l'appelle le présent.


" L'éveil de la conscience n'est possible que dans le moment présent."

 Eckhart Tolle

 


Prêter de l'attention aux détails

Prêter de l’attention aux détails. Regarder les choses avec le regard de la première fois. Et puis progressivement redonner un sens aux gestes du quotidien. Apprendre à vivre en conscience. La sophrologie aide à trouver les ressources en soi pour se (re)construire.

 

Envie de tester ?

Séances "découverte de la sophrologie" organisées régulièrement.

 

contact@amjsophrologie.com