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AMJ propose des séances de sophrologie, des ateliers et des formations sur mesure @work. Le tout en fonction des besoins de chaque entreprise.

Voici une capsule vidéo explicative

sur les bienfaits de la sophrologie au travail.


Voici un tableau récapitulatif des animations déjà mises en place en entreprise par AMJ Sophrologie. 



en savoir plus sur les Séances collectives

  • Sophrologie dynamique en entreprise
  • But :
    • Renforcement de la confiance en soi
    • Gestion du stress et libération des tensions
    • Gestion des émotions
    • Travail sur la respiration consciente
    • Amélioration de la concentration ou de la créativité
    • Relaxation et anticipation d’un sommeil réparateur
    • Recentrage et Ancrage pour de nouveaux défis
  •  thèmes possibles:    Gérer son stress
                                             Améliorer son sommeil  
                                             J'en ai plein le dos !
                                             Booster son énergie
                                            Concentration & créativité

         Sur RDV. Possible aussi pendant le temps de midi.

  • Chaque séance se termine par des mouvements de Brain Gym destinés à remobiliser les connexions du cerveau et les capacités intellectuelles tout en conservant les bienfaits de relaxation.
  • Une séance dure 60 min mais il faut compter idéalement 90 min en comptant l’accueil, le partage de fin de séance et les conseils anti-stress du quotidien.


Quel accompagnement individuel ?

AMJ Sophrologie est spécialisée en  reconstruction après burn-out. 

 

L'accompagnement peut se faire au sein de l’entreprise ou dans mon cabinet pour plus de discrétion. La sophrologie va s’allier à d’autres techniques issues de la kinésiologie, l’hypnose conversationnelle et des jeux de rôles. L’important est ici de faire émerger la prise de conscience du rôle joué par la personne en épuisement dans la spirale du burn-out.

 



“ On ne se débarrasse pas d’une habitude en la flanquant à la fenêtre. Il faut lui faire descendre l’escalier marche par marche. ” Mark Twain

Accompagnement individuel pour reconquérir l’estime de soi après harcèlement moral

 

L'accompagnement peut se faire au sein de l’entreprise ou dans mon cabinet pour plus de discrétion. La sophrologie va s’allier à d’autres techniques comme l'hypnose conversationnelle ou des jeux de rôles. L’important est ici de faire émerger la prise de conscience du rôle joué par la personne harcelée dans la spirale du harcèlement. Le traumatisme de la personne harcelée pourra être atténué voir effacé par la participation de la personne elle-même à l'écriture du scénario lui permettant de régler ses comptes, de leurrer son cerveau et de réparer; tout sera mis en œuvre pour permettre un retour serein en entreprise.



Des Ateliers, des conférences, du yoga du rire… pour tous les goûts, toutes les  STYLES et tous les cas de figure

Des workshops personnalisés peuvent être organisés sur des sujets liés au bien–être au travail.

 

Préparer une équipe à accueillir un de ses membres après une longue maladie, un burn-out, un deuil est une démarche opportune pour créer un esprit humain au sein d'une entreprise.

 

Sont également possibles des sessions sur la gestion des conflits, le métissage des équipes après une fusion.  

 

La relaxation par le rire est une alternative intéressante à la sophrologie pour détendre et améliorer la communication au sein d'une équipe.

Les partages de fin de séances sont très souvent un ciment humain et rassemble les équipes autrement et plus durablement.



Un moment de break, pour sortir le nez du guidon et posez-vous la question en conscience: Et moi, quel sens je souhaite donner à mon projet professionnel ?