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Découvrez les formations, les séances individuelles ou collectives, et les ateliers proposés par AMJ Sophrologie.

Formations

Le bien-être des personnes au travail devient de plus en plus une préoccupation pour les entreprises. Dans cette optique, les formations suivantes sont proposées :

  • Apprivoiser son stress professionnel et/ou personnel
  • Booster sa confiance en soi
  • Prévenir le burn-out et les risques psychosociaux
  • Repérer et faire face au burn-out de ses collaborateurs
  • Prévention harcèlement
  • Se reconstruire après un burn-out
  • Reconquérir son estime de soi après avoir été harcelé
  • Préparer son départ à la retraite, vers un nouveau projet de vie
  • Ateliers découverte de la sophrologie en entreprises
  • Ateliers " reconnexion à soi " en entreprise

Ces sujets peuvent être abordés de manière collégiale ou en accompagnement individuel.

Cette liste n’est pas exhaustive et toute demande spécifique peut être faite via la page contact.



Séances collectives

  • Sophrologie dynamique en entreprise
  • But :
    • Renforcement de la confiance en soi
    • Gestion du stress et libération des tensions
    • Gestion des émotions
    • Travail sur la respiration consciente
    • Amélioration de la concentration
    • Relaxation et anticipation d’un sommeil réparateur
    • Recentrage et Ancrage pour de nouveaux défis
  • Sur RDV. Possible aussi pendant le temps de midi.
  • Chaque séance se termine par des mouvements de Brain Gym destinés à remobiliser les connexions du cerveau et les capacités intellectuelles tout en conservant les bienfaits de relaxation.
  • Une séance dure 60 min mais il faut compter idéalement 90 min en comptant l’accueil, le partage de fin de séance et les conseils anti-stress du quotidien.

“ Un mot qui vient bien, cela peut tuer ou humilier, sans qu’on se salisse les mains. ” Pierre Desproges


Séances individuelles

Accompagnement individuel à la reconstruction après burn-out et préparation au retour au travail

 

L'accompagnement peut se faire au sein de l’entreprise ou dans mon cabinet pour plus de discrétion. La sophrologie va s’allier à d’autres techniques issues de la kinésiologie, l’hypnose conversationnelle et des jeux de rôles. L’important est ici de faire émerger la prise de conscience du rôle joué par la personne en épuisement dans la spirale du burn-out.


“ On ne se débarrasse pas d’une habitude en la flanquant à la fenêtre. Il faut lui faire descendre l’escalier marche par marche. ” Mark Twain

Accompagnement individuel pour reconquérir l’estime de soi après harcèlement moral

 

L'accompagnement peut se faire au sein de l’entreprise ou dans mon cabinet pour plus de discrétion. La sophrologie va s’allier à d’autres techniques comme l'hypnose conversationnelle ou des jeux de rôles. L’important est ici de faire émerger la prise de conscience du rôle joué par la personne harcelée dans la spirale du harcèlement. Le traumatisme de la personne harcelée pourra être atténué voir effacé par la participation de la personne elle-même à l'écriture du scénario lui permettant de régler ses comptes, de leurrer son cerveau et de réparer; tout sera mis en œuvre pour permettre un retour serein en entreprise.



Ateliers

Des workshops personnalisés (atelier individuel ou en équipe) peuvent être organisés sur des sujets liés au bien–être au travail.

 

Préparer une équipe à accueillir un de ses membres après une longue maladie, un burn-out, un deuil est une démarche opportune pour créer un esprit humain au sein d'une entreprise.

 

Sont également possibles des sessions de gestion du stress en équipe, incluant une séance de sophrologie. Les partages de fin de séances sont très souvent un ciment humain et rassemble les équipes autrement et plus durablement que par de longues activités sportives ou ludiques.


“ Tout être est une île, au sens le plus réel du mot, et il ne peut construire un pont pour communiquer avec d’autres îles que s’il est prêt à être lui-même et s’il lui est permis de l’être ”.  Carl Rogers


Un moment de break, pour sortir le nez du guidon et posez-vous la question en conscience: Et moi, quel sens je souhaite donner à mon projet professionnel ?